想要摆脱拖延症的困扰?专升本复习需要认真审视自己

专升本复习的过中,不少考生容易被拖延症所困扰,一直不可以提升复习效率,那样,考生们应该如何做呢?可以试一试以下几种办法摆脱拖延症。

01 天天早上先完成一件你觉得最困难的事

在采取实质行动之后,你会发现拖延时间毫无必要,由于你非常可能会喜欢自己一再拖延的复习任务。在实质复习中,你会逐步打消我们的各种顾虑,也由于最棘手的事情已经解决,剩下的复习你会轻松愉悦地完成。

02 不要频繁变动已经拟定的计划

计划永远不可能完美,不断地调整内容将使你的行动无限时后延,问一问自己:“假如我做了自己一直拖延到今天的事情,最糟糕的结果会是什么呢?”结果总是是微不足道的,因而你完全可以积极地去做这件事。认真剖析一下我们的畏惧心理,你会了解保持这种心理毫无道理。

03 给自己安排出固定时间专门做曾被拖延的事情

你会发现,只须在这15分钟内一心一意地复习,你总是可以做完很多拖延下来的事情。

从眼前的五分钟做起不应一直考虑各种长期计划,应争取充分借助眼前的五分钟,不要一再推迟可以给你带来愉快的那些活动。

04 设置好时间节点给非常重要的任务,订出完成的具体时间

在实行的过程中,注意追踪复习任务的完成状况。在这个过程中,不要被其他琐事干扰(譬如不停地查收邮件、上社交网站、对着电视机等)。

05 认真审视你的当下,消除我们的畏惧心理

拖延时间意味着在当下为以后的事情而忧虑。假如你把以后的事情转变为当下,这种忧虑心理势必会消失。复习,从目前开始!

你解决问题的办法就是从目前开始!立即采取行动!妨碍你采取行动的完全是你一个人,由于你以前不相信我们的力量,做出了一些错误选择。你看,这多么容易——只须去做就好了!

06 积极借助我们的大脑

譬如做一个填字游戏,要不就努力死记一大串数字,以增强我们的记忆力。下决心不再产生厌倦情绪。

需要摆脱拖延症,考生们要做的事还有不少,考生们可以先试着做一些训练,帮自己静心,帮自己愈加专注于复习,不浪费复习时间。

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